젊어지는 식사법, 항산화 식단 짜기

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젊어지는 식사법, 항산화 식단 짜기

요즘은 인스턴트식품이 다양해져 편리하게 음식을 섭취할 수 있는데요.

하지만 인스턴트식품에는 많은 식품 첨가물이 들어 있죠.

식품 첨가물은 간에서 해독되는데, 이 과정에서 활성 산소가 발생하여 간을 해치게 되죠.

체내 활성산소는 생체 기능을 저하시킴과 동시에 노화와 성인병의 원인이 되는데요.

인스턴트 음식을 피하고 최대한 가공을 하지 않은 자연 식품 위주로 먹는 것이 항산화에 도움이 됩니다.

오늘은 건강에도 좋고, 맛도 좋은 항산화 식단을 알아볼게요.

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